36. hét ⋆ 100 nap igazi étel

1
36. hét ⋆ 100 nap igazi étel

Ötletekre van szüksége a heti vacsorához? Vessen egy pillantást, mivel etetem ezzel a családomat INGYENES heti, valódi ételes vacsoraterv, 5 vacsorával, kiegészítőkkel és csemegével.

Miért Étkezési terv?

Az étkezés tervezése nemcsak időt és pénzt takarít meg, de gyorsan megtanultam a feldolgozott élelmiszerek elhagyásának kulcsa az előre tervezés! Ha nincs legalább fogalmad arról, hogy mi lesz a következő étkezésed, nagy eséllyel éhen halsz, és a kétségbeesés miatti áthajtásra kerülsz.

Étkezési tervezés előnyei:

  • Időt takarít meg – Nézd, milyen szervezett! Ha van terved, a héten csak egyszer elutazhatsz az élelmiszerboltba, és mindig választ kaphatsz arra, hogy „mi legyen vacsorára”.
  • Csökkentse a stresszt – A tervezett receptekkel és hozzávalókkal kevesebb meglepetés éri, és lehet, hogy csak segítséget kapsz a konyhában.
  • Egyél jobban – Könnyebb élvezni a különféle ízletes, egészséges ételeket, és útközben felfedezni néhány új kedvencet, ha időt szán az előre tervezésre.
  • Pénzt megtakarítani – Csak azt vásárolja meg, amire szüksége van, és kevesebb élelmiszert pazarol el.

Étkezési tervezési források

Nem fogok hazudni, miközben élvezem az eredményeket, az étkezések megtervezése egy melós feladat nem várom minden hetet. Tehát, hogy megkönnyítsem neked (és magamnak, ha!), keményen dolgoztam az alábbi források létrehozásán:

  • Étkezéstervezési útmutató és egyszerű receptek mindhárom legkelendőbb igazi ételszakácskönyvemben.
  • Teljes étkezéstervező rendszerem az Étkezéstervező Munkafüzetemben (minden héten használom a személyes példányomat!), plusz 52 hét üres sablon.
  • Partnerségem a Real Plans-szal személyre szabott étkezési tervek az Ön számára hetente több mint 400 valódi ételreceptemből (+ több mint 1000 másik) – a TE családod preferenciái alapján – egy kényelmes alkalmazásban, élelmiszerbolt-listákkal kiegészítve.
  • Ingyenes heti vacsoratervek, mint az alábbi (töltse ki az űrlapot, és minden héten elküldöm a postaládájába).

E heti ingyenes vacsoracsomag

Minden pénteken megosztok egy vacsoratervet, például az alábbihoz, 5 vacsorával, kiegészítők javaslataival és egy finomsággal. Csak kattintson a linkekre, és nyomtassa ki az egyes recepteket, és máris remekül indulhat a hét! Ha további mellékötletekre van szüksége, bemutatom az alapvető oldalak (és még sok más) listáját.

Nyugodtan oszd meg ezt a vacsoratervet (és recepteket) barátaiddal és családoddal az egyes bejegyzések tetején/alján található megosztási gombok segítségével, és ne felejtsd el iratkozzon fel a fenti űrlap segítségével, hogy a tervek továbbra is megjelenjenek.

1. nap: Easy Slow Cooker Steak Chili

Két tál forró lassú tűzhely steak chilivel, a tetején reszelt sajttal

Köret: Simple Skillet Cornbread és köret kelkáposzta saláta

Házi kukoricakenyér öntöttvas serpenyőben.

2. nap: Sült fokhagymás paradicsomos tészta kelkáposztával

Pörkölt fokhagymás és paradicsomos tészta kelkáposztával, sajtdarabokkal.

3. nap: Egyszerű dióhéjas lazac

Egy nagy darab dióhéjas lazac egy tányéron zöldbab oldalával.

Köret: Párolt zöldbab és barna rizs

4. nap: Párolt csirke marsala

Párolt marsala csirke fehér tányéron, apróra vágott petrezselyemmel

Köret: Teljes kiőrlésű tészta és párolt spárga

5. nap: Teljes kiőrlésű pizzatekercs

Házi készítésű teljes kiőrlésű pizzatekercsek egy tepsiben a sütőben.

Köret: Egyszerű köret saláta

Csemege: Teljes kiőrlésű sárgarépa almaszószos muffin

Egy adag meleg sárgarépa almaszószos muffin kosárban díszkendővel.

Remélem, hogy elnyeri tetszését a vacsoraterved, és a jövő héten is visszatérsz!
🙂
Lisa

Lisa Leake, a NYT első számú bestseller-írója

Szeretnéd, ha MÉG KÖNNYEBB lenne az étkezés tervezése?

Mint a…

Családja időbeosztásához, ízléséhez és étkezési igényeihez szabva
Automatikus bevásárlólistákkal kiegészítve (beleértve a szállítási szolgáltatásokat is)
És egy könnyen használható alkalmazásban, amelyet magaddal vihetsz…

Akkor meg kell nézned a RealPlans-t, kiegészítve a receptjeimmel!

hasonló hozzászólások

Leave a Reply